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步行一小時(shí)消耗約200-300卡路里,但各人情況不一樣。計(jì)算方式一般為:體重(公斤數(shù))*消耗卡路里/公斤/小時(shí)(急步行為3.4卡路里/公斤/小時(shí))*運(yùn)動(dòng)時(shí)間(小時(shí))。
例如:你體量60公斤急步行45分鐘所消耗的熱量為60*3.4*3/4=153卡路里
體力活動(dòng)所需要的熱量:體力活動(dòng)所需要的熱量= 人體根底代謝的需要的基本熱量 x 活動(dòng)強(qiáng)度系數(shù)
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趣味任務(wù),挑驚喜不斷,邊玩邊賺錢。
走路賺錢
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